Guia Completo

Glossário de Ingredientes de Ração para Cães

Descubra o significado de todos os ingredientes nas rações para cães. Guia completo em português com explicações detalhadas sobre qualidade e benefícios.

Todos os Ingredientes

167 ingredientes encontrados

Carne de Frango

Excelente

Proteína animal de alta qualidade, rica em aminoácidos essenciais. Excelente fonte de proteína magra.

✅ Benefícios:

  • Alta digestibilidade
  • Rica em aminoácidos
  • Proteína magra

⚠️ Considerações:

  • Pode causar alergias em cães sensíveis

Carne de Peru

Excelente

Proteína hipoalergénica, ideal para cães com sensibilidade alimentar. Rica em triptofano.

✅ Benefícios:

  • Hipoalergénica
  • Fácil digestão
  • Rica em triptofano

⚠️ Considerações:

  • Preço mais elevado

Carne de Borrego

Excelente

Proteína rica em ferro e vitamina B12. Excelente para cães ativos e em crescimento.

✅ Benefícios:

  • Rica em ferro
  • Vitamina B12
  • Energia sustentada

⚠️ Considerações:

  • Pode ser gordurosa

Carne de Vaca

Bom

Proteína tradicional rica em creatina e ferro. Boa fonte de energia para cães ativos.

✅ Benefícios:

  • Rica em creatina
  • Fonte de ferro
  • Energia

⚠️ Considerações:

  • Pode ser gordurosa
  • Alergénica para alguns cães

Peixe Salmão

Excelente

Proteína rica em ómega-3, excelente para pele e pelo. Anti-inflamatório natural.

✅ Benefícios:

  • Rica em ómega-3
  • Anti-inflamatório
  • Pele e pelo saudáveis

⚠️ Considerações:

  • Pode conter metais pesados

Peixe Atum

Bom

Proteína magra rica em selénio e vitamina D. Boa fonte de energia.

✅ Benefícios:

  • Proteína magra
  • Rico em selénio
  • Vitamina D

⚠️ Considerações:

  • Pode conter mercúrio

Ovos

Excelente

Proteína completa com todos os aminoácidos essenciais. Excelente biodisponibilidade.

✅ Benefícios:

  • Proteína completa
  • Alta biodisponibilidade
  • Rico em colina

⚠️ Considerações:

  • Pode causar alergias

Farinha de Carne

Variável

Proteína concentrada, resultado da desidratação de carne. Alta concentração proteica.

✅ Benefícios:

  • Alta concentração proteica
  • Fonte concentrada

⚠️ Considerações:

  • Qualidade variável
  • Pode conter subprodutos

Farinha de Peixe

Bom

Proteína de peixe desidratada, rica em ómega-3 e minerais marinhos.

✅ Benefícios:

  • Rica em ómega-3
  • Minerais marinhos
  • Proteína concentrada

⚠️ Considerações:

  • Pode conter metais pesados

Arroz Integral

Bom

Cereal integral rico em fibra e vitaminas B. Digestão lenta e energia sustentada.

✅ Benefícios:

  • Rico em fibra
  • Vitaminas B
  • Energia sustentada

⚠️ Considerações:

  • Carboidratos
  • Pode causar picos de glicose

Arroz Branco

Moderado

Cereal refinado, fácil digestão. Boa fonte de energia rápida.

✅ Benefícios:

  • Fácil digestão
  • Energia rápida
  • Gentil no estômago

⚠️ Considerações:

  • Baixo teor de fibra
  • Índice glicémico alto

Aveia

Excelente

Cereal integral rico em beta-glucanos. Excelente para saúde cardíaca e digestão.

✅ Benefícios:

  • Beta-glucanos
  • Saúde cardíaca
  • Fibra solúvel

⚠️ Considerações:

  • Carboidratos
  • Pode causar flatulência

Milho

Pobre

Cereal comum, fonte de energia e antioxidantes. Contém luteína para saúde ocular.

✅ Benefícios:

  • Fonte de energia
  • Antioxidantes
  • Luteína

⚠️ Considerações:

  • Alergénico comum
  • Baixa digestibilidade

Trigo

Pobre

Cereal tradicional, fonte de proteína vegetal e energia.

✅ Benefícios:

  • Proteína vegetal
  • Fonte de energia

⚠️ Considerações:

  • Alergénico muito comum
  • Glúten

Cevada

Bom

Cereal integral rico em fibra e minerais. Digestão lenta.

✅ Benefícios:

  • Rica em fibra
  • Minerais
  • Digestão lenta

⚠️ Considerações:

  • Carboidratos
  • Pode ser difícil de digerir

Batata Doce

Excelente

Tubérculo rico em betacaroteno e fibra. Excelente fonte de energia complexa.

✅ Benefícios:

  • Betacaroteno
  • Fibra
  • Energia complexa

⚠️ Considerações:

  • Carboidratos
  • Pode causar flatulência

Cenoura

Excelente

Vegetal rico em betacaroteno e fibra. Excelente para saúde ocular.

✅ Benefícios:

  • Betacaroteno
  • Saúde ocular
  • Fibra

⚠️ Considerações:

  • Pode causar flatulência

Ervilhas

Bom

Leguminosa rica em proteína vegetal e fibra. Boa fonte de vitaminas.

✅ Benefícios:

  • Proteína vegetal
  • Fibra
  • Vitaminas

⚠️ Considerações:

  • Pode causar flatulência
  • Carboidratos

Espinafres

Bom

Vegetal de folha verde rico em ferro e antioxidantes.

✅ Benefícios:

  • Ferro
  • Antioxidantes
  • Vitaminas

⚠️ Considerações:

  • Pode conter oxalatos

Maçã

Excelente

Fruta rica em pectina e antioxidantes. Excelente para digestão.

✅ Benefícios:

  • Pectina
  • Antioxidantes
  • Digestão

⚠️ Considerações:

  • Açúcares naturais

Mirtilos

Excelente

Fruta rica em antioxidantes e antocianinas. Excelente para saúde celular.

✅ Benefícios:

  • Antioxidantes
  • Antocianinas
  • Saúde celular

⚠️ Considerações:

  • Açúcares naturais

Arandos

Bom

Fruta rica em antioxidantes e vitamina C. Pode ajudar na saúde digestiva.

✅ Benefícios:

  • Antioxidantes
  • Vitamina C
  • Saúde digestiva

⚠️ Considerações:

  • Açúcares naturais
  • Pode causar alergias

Óleo de Salmão

Excelente

Gordura rica em ómega-3 EPA e DHA. Excelente para pele, pelo e articulações.

✅ Benefícios:

  • Ómega-3 EPA/DHA
  • Pele e pelo
  • Articulações

⚠️ Considerações:

  • Pode oxidar rapidamente

Óleo de Coco

Bom

Gordura rica em MCTs. Excelente para energia e saúde da pele.

✅ Benefícios:

  • MCTs
  • Energia
  • Saúde da pele

⚠️ Considerações:

  • Gordura saturada

Óleo de Linhaça

Bom

Gordura rica em ómega-3 ALA. Boa fonte vegetal de ómega-3.

✅ Benefícios:

  • Ómega-3 ALA
  • Fonte vegetal
  • Anti-inflamatório

⚠️ Considerações:

  • Conversão limitada para EPA/DHA

Vitamina A

Essencial

Vitamina essencial para visão noturna, sistema imunitário e saúde da pele em cães.

✅ Benefícios:

  • Visão noturna
  • Sistema imunitário
  • Saúde da pele
  • Crescimento

⚠️ Considerações:

  • Toxicidade em excesso pode causar problemas ósseos

Vitamina D3

Essencial

Vitamina essencial para absorção de cálcio e saúde óssea em cães.

✅ Benefícios:

  • Absorção de cálcio
  • Saúde óssea
  • Sistema imunitário
  • Desenvolvimento muscular

⚠️ Considerações:

  • Toxicidade em excesso pode causar calcificação de tecidos moles

Vitamina E

Essencial

Antioxidante essencial para saúde celular e sistema imunitário.

✅ Benefícios:

  • Antioxidante
  • Saúde celular
  • Sistema imunitário

⚠️ Considerações:

  • Pode interferir com vitamina K

Vitamina B12

Essencial

Vitamina essencial para formação de glóbulos vermelhos e função nervosa.

✅ Benefícios:

  • Glóbulos vermelhos
  • Função nervosa
  • Energia

⚠️ Considerações:

  • Deficiência em dietas vegetarianas

Cálcio

Essencial

Mineral essencial para ossos, dentes e função muscular.

✅ Benefícios:

  • Ossos e dentes
  • Função muscular
  • Coagulação

⚠️ Considerações:

  • Excesso pode causar problemas ósseos

Fósforo

Essencial

Mineral essencial para ossos, dentes e produção de energia.

✅ Benefícios:

  • Ossos e dentes
  • Produção de energia
  • DNA

⚠️ Considerações:

  • Desequilíbrio com cálcio

Zinco

Essencial

Mineral essencial para sistema imunitário, pele e cicatrização.

✅ Benefícios:

  • Sistema imunitário
  • Pele
  • Cicatrização

⚠️ Considerações:

  • Excesso pode causar problemas digestivos

Selénio

Essencial

Mineral antioxidante essencial para função tiroideia e sistema imunitário.

✅ Benefícios:

  • Antioxidante
  • Função tiroideia
  • Sistema imunitário

⚠️ Considerações:

  • Toxicidade em excesso

Taurina

Essencial

Aminoácido essencial para saúde cardíaca e função ocular.

✅ Benefícios:

  • Saúde cardíaca
  • Função ocular
  • Desenvolvimento

⚠️ Considerações:

  • Deficiência pode causar problemas cardíacos

Glucosamina

Bom

Composto natural para saúde das articulações e cartilagem.

✅ Benefícios:

  • Articulações
  • Cartilagem
  • Mobilidade

⚠️ Considerações:

  • Pode causar problemas digestivos

Condroitina

Bom

Composto natural para saúde das articulações e cartilagem.

✅ Benefícios:

  • Articulações
  • Cartilagem
  • Mobilidade

⚠️ Considerações:

  • Pode causar problemas digestivos

L-Carnitina

Bom

Aminoácido essencial para metabolismo de gorduras e energia.

✅ Benefícios:

  • Metabolismo de gorduras
  • Energia
  • Saúde cardíaca

⚠️ Considerações:

  • Pode causar problemas digestivos

Tocoferóis Mistos

Excelente

Conservante natural derivado da vitamina E. Antioxidante seguro.

✅ Benefícios:

  • Natural
  • Seguro
  • Antioxidante

⚠️ Considerações:

  • Eficácia limitada

Ácido Cítrico

Bom

Conservante natural derivado de frutas cítricas. Antioxidante.

✅ Benefícios:

  • Natural
  • Antioxidante
  • Seguro

⚠️ Considerações:

  • Pode causar problemas digestivos

BHA

Pobre

Conservante sintético controverso. Pode ter efeitos cancerígenos.

✅ Benefícios:

  • Eficaz

⚠️ Considerações:

  • Potencial cancerígeno
  • Sintético

BHT

Pobre

Conservante sintético controverso. Pode ter efeitos cancerígenos.

✅ Benefícios:

  • Eficaz

⚠️ Considerações:

  • Potencial cancerígeno
  • Sintético

Lactobacillus Acidophilus

Excelente

Bactéria probiótica benéfica para saúde digestiva e sistema imunitário.

✅ Benefícios:

  • Saúde digestiva
  • Sistema imunitário
  • Absorção de nutrientes

⚠️ Considerações:

  • Pode causar problemas digestivos inicialmente

Bifidobacterium

Excelente

Bactéria probiótica essencial para saúde do cólon e digestão.

✅ Benefícios:

  • Saúde do cólon
  • Digestão
  • Sistema imunitário

⚠️ Considerações:

  • Pode causar problemas digestivos inicialmente

Enterococcus Faecium

Bom

Bactéria probiótica para saúde digestiva e produção de vitaminas.

✅ Benefícios:

  • Saúde digestiva
  • Produção de vitaminas
  • Sistema imunitário

⚠️ Considerações:

  • Pode causar problemas digestivos inicialmente

Vitamina C

Excelente

Antioxidante essencial para sistema imunitário e saúde celular.

✅ Benefícios:

  • Sistema imunitário
  • Saúde celular
  • Antioxidante

⚠️ Considerações:

  • Pode causar problemas digestivos em excesso

Vitamina E

Excelente

Antioxidante lipossolúvel essencial para saúde celular.

✅ Benefícios:

  • Antioxidante
  • Saúde celular
  • Proteção lipídica

⚠️ Considerações:

  • Pode interferir com vitamina K

Betacaroteno

Excelente

Precursor da vitamina A e antioxidante potente.

✅ Benefícios:

  • Precursor vitamina A
  • Antioxidante
  • Saúde ocular

⚠️ Considerações:

  • Conversão limitada em alguns cães

Licopeno

Excelente

Antioxidante carotenóide para saúde cardíaca e proteção celular.

✅ Benefícios:

  • Saúde cardíaca
  • Proteção celular
  • Antioxidante

⚠️ Considerações:

  • Absorção limitada sem gordura

Carne de Coelho

Excelente

Proteína hipoalergénica e magra, ideal para cães com sensibilidade alimentar.

✅ Benefícios:

  • Hipoalergénica
  • Proteína magra
  • Fácil digestão

⚠️ Considerações:

  • Preço elevado
  • Disponibilidade limitada

Carne de Pato

Bom

Proteína rica em ferro e vitamina B12, com sabor intenso apreciado pelos cães.

✅ Benefícios:

  • Rica em ferro
  • Vitamina B12
  • Sabor intenso

⚠️ Considerações:

  • Pode ser gordurosa

Peixe Sardinha

Excelente

Peixe pequeno rico em ómega-3 e cálcio, incluindo espinhas.

✅ Benefícios:

  • Rica em ómega-3
  • Cálcio natural
  • Proteína completa

⚠️ Considerações:

  • Sabor forte
  • Pode conter sal

Camarão

Excelente

Proteína marinha rica em taurina e astaxantina, antioxidante natural.

✅ Benefícios:

  • Rica em taurina
  • Astaxantina
  • Proteína marinha

⚠️ Considerações:

  • Preço elevado
  • Pode causar alergias

Mexilhão

Bom

Molusco rico em glucosamina e condroitina, excelente para articulações.

✅ Benefícios:

  • Glucosamina natural
  • Condroitina
  • Anti-inflamatório

⚠️ Considerações:

  • Pode conter toxinas marinhas

Carne de Pato

Bom

Proteína rica em ferro e vitamina B12, com sabor intenso apreciado pelos cães.

✅ Benefícios:

  • Rica em ferro
  • Vitamina B12
  • Sabor intenso

⚠️ Considerações:

  • Pode ser gordurosa

Carne de Porco

Moderado

Proteína rica em tiamina e selénio, boa fonte de energia.

✅ Benefícios:

  • Rica em tiamina
  • Selénio
  • Fonte de energia

⚠️ Considerações:

  • Pode ser gordurosa
  • Risco de parasitas

Carne de Cavalo

Bom

Proteína magra rica em ferro, tradicionalmente usada em rações premium.

✅ Benefícios:

  • Proteína magra
  • Rica em ferro
  • Baixo teor de gordura

⚠️ Considerações:

  • Controvérsia ética
  • Disponibilidade limitada

Carne de Veado

Excelente

Proteína selvagem magra, rica em ferro e vitamina B12.

✅ Benefícios:

  • Proteína selvagem
  • Rica em ferro
  • Baixo teor de gordura

⚠️ Considerações:

  • Preço elevado
  • Disponibilidade sazonal

Peixe Bacalhau

Bom

Proteína magra rica em iodo e vitamina D, excelente para cães com problemas de peso.

✅ Benefícios:

  • Proteína magra
  • Rico em iodo
  • Vitamina D

⚠️ Considerações:

  • Pode conter espinhas

Peixe Sardinha

Excelente

Peixe pequeno rico em ómega-3 e cálcio, incluindo espinhas.

✅ Benefícios:

  • Rica em ómega-3
  • Cálcio natural
  • Proteína completa

⚠️ Considerações:

  • Sabor forte
  • Pode conter sal

Peixe Cavala

Bom

Peixe gordo rico em ómega-3 e vitamina D, excelente para pele e pelo.

✅ Benefícios:

  • Rica em ómega-3
  • Vitamina D
  • Proteína de qualidade

⚠️ Considerações:

  • Pode conter metais pesados

Peixe Arenque

Bom

Peixe pequeno rico em ómega-3 e vitamina D, tradicionalmente usado em rações.

✅ Benefícios:

  • Rica em ómega-3
  • Vitamina D
  • Proteína concentrada

⚠️ Considerações:

  • Sabor forte

Camarão

Excelente

Proteína marinha rica em taurina e astaxantina, antioxidante natural.

✅ Benefícios:

  • Rica em taurina
  • Astaxantina
  • Proteína marinha

⚠️ Considerações:

  • Preço elevado
  • Pode causar alergias

Mexilhão

Bom

Molusco rico em glucosamina e condroitina, excelente para articulações.

✅ Benefícios:

  • Glucosamina natural
  • Condroitina
  • Anti-inflamatório

⚠️ Considerações:

  • Pode conter toxinas marinhas

Farinha de Fígado

Moderado

Proteína concentrada rica em vitaminas A e B12, sabor intenso.

✅ Benefícios:

  • Rica em vitaminas
  • Sabor intenso
  • Proteína concentrada

⚠️ Considerações:

  • Pode conter toxinas

Farinha de Sangue

Pobre

Proteína concentrada rica em ferro, subproduto da indústria cárnea. EVITAR.

✅ Benefícios:

  • Rica em ferro

⚠️ Considerações:

  • Qualidade variável
  • Sabor desagradável
  • Não recomendado

Farinha de Penas

Pobre

Proteína de queratina, de baixa digestibilidade e qualidade nutricional. EVITAR.

✅ Benefícios:

  • Proteína barata

⚠️ Considerações:

  • Baixa digestibilidade
  • Qualidade nutricional muito pobre
  • Não recomendado

Farinha de Subprodutos

Pobre

Mistura de subprodutos animais, qualidade e composição variáveis. EVITAR.

✅ Benefícios:

  • Custo baixo

⚠️ Considerações:

  • Qualidade variável
  • Composição desconhecida
  • Não recomendado

Quinoa

Excelente

Pseudo-cereal rico em proteína completa e minerais, sem glúten.

✅ Benefícios:

  • Proteína completa
  • Sem glúten
  • Rica em minerais

⚠️ Considerações:

  • Preço elevado
  • Pode causar alergias

Amaranto

Excelente

Pseudo-cereal rico em proteína e cálcio, sem glúten.

✅ Benefícios:

  • Rica em proteína
  • Cálcio
  • Sem glúten

⚠️ Considerações:

  • Preço elevado
  • Disponibilidade limitada

Trigo Sarraceno

Bom

Pseudo-cereal rico em rutina e proteína, sem glúten.

✅ Benefícios:

  • Rica em rutina
  • Proteína
  • Sem glúten

⚠️ Considerações:

  • Pode causar alergias

Millet

Bom

Cereal pequeno rico em magnésio e silício, sem glúten.

✅ Benefícios:

  • Rica em magnésio
  • Silício
  • Sem glúten

⚠️ Considerações:

  • Pode causar alergias

Sorgo

Bom

Cereal resistente à seca, rico em antioxidantes e sem glúten.

✅ Benefícios:

  • Rica em antioxidantes
  • Sem glúten
  • Resistente à seca

⚠️ Considerações:

  • Pode causar alergias

Arroz Selvagem

Excelente

Grão aquático rico em proteína e antioxidantes.

✅ Benefícios:

  • Rica em proteína
  • Antioxidantes
  • Baixo índice glicémico

⚠️ Considerações:

  • Preço elevado

Farinha de Arroz

Bom

Farinha sem glúten, fácil digestão, ideal para cães sensíveis.

✅ Benefícios:

  • Sem glúten
  • Fácil digestão
  • Hipoalergénica

⚠️ Considerações:

  • Baixo teor de nutrientes

Farinha de Aveia

Bom

Farinha rica em beta-glucanos, excelente para saúde digestiva.

✅ Benefícios:

  • Beta-glucanos
  • Saúde digestiva
  • Fibra solúvel

⚠️ Considerações:

  • Pode conter glúten

Abóbora

Excelente

Vegetal rico em betacaroteno e fibra, excelente para digestão.

✅ Benefícios:

  • Betacaroteno
  • Fibra
  • Saúde digestiva

⚠️ Considerações:

  • Pode causar gases

Batata

Moderado

Tubérculo rico em amido, boa fonte de energia e potássio.

✅ Benefícios:

  • Fonte de energia
  • Potássio
  • Amido resistente

⚠️ Considerações:

  • Alto índice glicémico
  • Pode conter solanina

Brócolos

Bom

Vegetal crucífero rico em sulforafano e vitamina C.

✅ Benefícios:

  • Sulforafano
  • Vitamina C
  • Antioxidantes

⚠️ Considerações:

  • Pode causar gases
  • Pode afetar tiroide

Couve-flor

Bom

Vegetal crucífero rico em vitamina C e fibra.

✅ Benefícios:

  • Vitamina C
  • Fibra
  • Baixas calorias

⚠️ Considerações:

  • Pode causar gases

Couve-de-bruxelas

Bom

Vegetal crucífero rico em vitamina K e antioxidantes.

✅ Benefícios:

  • Vitamina K
  • Antioxidantes
  • Fibra

⚠️ Considerações:

  • Pode causar gases
  • Sabor forte

Alho-francês

Bom

Vegetal rico em prebióticos e vitamina K.

✅ Benefícios:

  • Prebióticos
  • Vitamina K
  • Fibra

⚠️ Considerações:

  • Pode causar gases

Aipo

Bom

Vegetal rico em água e fibra, baixo em calorias.

✅ Benefícios:

  • Alto teor de água
  • Fibra
  • Baixas calorias

⚠️ Considerações:

  • Pode causar gases

Pepino

Moderado

Vegetal rico em água e sílica, excelente para hidratação.

✅ Benefícios:

  • Alto teor de água
  • Sílica
  • Hidratação

⚠️ Considerações:

  • Baixo teor nutricional

Tomate

Bom

Vegetal rico em licopeno e vitamina C.

✅ Benefícios:

  • Licopeno
  • Vitamina C
  • Antioxidantes

⚠️ Considerações:

  • Pode conter solanina
  • Pode causar alergias

Pimento

Bom

Vegetal rico em vitamina C e carotenóides.

✅ Benefícios:

  • Vitamina C
  • Carotenóides
  • Antioxidantes

⚠️ Considerações:

  • Pode causar gases

Beringela

Moderado

Vegetal rico em nasunina e fibra.

✅ Benefícios:

  • Nasunina
  • Fibra
  • Antioxidantes

⚠️ Considerações:

  • Pode conter solanina
  • Pode causar alergias

Banana

Bom

Fruta rica em potássio e prebióticos, excelente para digestão.

✅ Benefícios:

  • Potássio
  • Prebióticos
  • Fácil digestão

⚠️ Considerações:

  • Alto teor de açúcar

Laranja

Moderado

Fruta rica em vitamina C e fibra solúvel.

✅ Benefícios:

  • Vitamina C
  • Fibra solúvel
  • Antioxidantes

⚠️ Considerações:

  • Pode causar diarreia
  • Alto teor de açúcar

Morango

Bom

Fruta rica em vitamina C e antioxidantes, baixa em calorias.

✅ Benefícios:

  • Vitamina C
  • Antioxidantes
  • Baixas calorias

⚠️ Considerações:

  • Pode causar alergias

Framboesa

Bom

Fruta rica em antioxidantes e fibra, excelente para saúde digestiva.

✅ Benefícios:

  • Antioxidantes
  • Fibra
  • Saúde digestiva

⚠️ Considerações:

  • Pode causar alergias

Amora

Bom

Fruta rica em antioxidantes e vitamina C.

✅ Benefícios:

  • Antioxidantes
  • Vitamina C
  • Fibra

⚠️ Considerações:

  • Pode causar alergias

Pêssego

Moderado

Fruta rica em vitamina A e fibra, sabor doce apreciado pelos cães.

✅ Benefícios:

  • Vitamina A
  • Fibra
  • Sabor doce

⚠️ Considerações:

  • Alto teor de açúcar
  • Pode conter pesticidas

Pera

Bom

Fruta rica em fibra e vitamina C, baixa em calorias.

✅ Benefícios:

  • Fibra
  • Vitamina C
  • Baixas calorias

⚠️ Considerações:

  • Pode causar gases

Ananás

Moderado

Fruta rica em bromelaína, enzima digestiva natural.

✅ Benefícios:

  • Bromelaína
  • Enzima digestiva
  • Vitamina C

⚠️ Considerações:

  • Alto teor de açúcar
  • Pode causar diarreia

Manga

Moderado

Fruta rica em vitamina A e antioxidantes.

✅ Benefícios:

  • Vitamina A
  • Antioxidantes
  • Fibra

⚠️ Considerações:

  • Alto teor de açúcar
  • Pode causar alergias

Kiwi

Bom

Fruta rica em vitamina C e fibra, excelente para digestão.

✅ Benefícios:

  • Vitamina C
  • Fibra
  • Enzimas digestivas

⚠️ Considerações:

  • Pode causar alergias
  • Alto teor de açúcar

Óleo de Peixe

Excelente

Óleo rico em ómega-3 EPA e DHA, essencial para saúde cerebral e cardíaca.

✅ Benefícios:

  • Ómega-3 EPA/DHA
  • Saúde cerebral
  • Anti-inflamatório

⚠️ Considerações:

  • Pode oxidar rapidamente
  • Pode conter metais pesados

Óleo de Krill

Excelente

Óleo de crustáceo rico em ómega-3 e astaxantina.

✅ Benefícios:

  • Ómega-3
  • Astaxantina
  • Melhor absorção

⚠️ Considerações:

  • Preço elevado
  • Sustentabilidade

Óleo de Borrego

Bom

Óleo rico em ácidos gordos essenciais e vitamina E.

✅ Benefícios:

  • Ácidos gordos essenciais
  • Vitamina E
  • Sabor apreciado

⚠️ Considerações:

  • Pode ser gorduroso

Óleo de Fígado de Bacalhau

Bom

Óleo rico em vitamina D e ómega-3, tradicional para saúde óssea.

✅ Benefícios:

  • Vitamina D
  • Ómega-3
  • Saúde óssea

⚠️ Considerações:

  • Pode conter toxinas
  • Sabor forte

Óleo de Abacate

Bom

Óleo rico em ácido oleico e vitamina E, estável ao calor.

✅ Benefícios:

  • Ácido oleico
  • Vitamina E
  • Estável ao calor

⚠️ Considerações:

  • Preço elevado

Óleo de Sésamo

Bom

Óleo rico em antioxidantes e ácidos gordos essenciais.

✅ Benefícios:

  • Antioxidantes
  • Ácidos gordos essenciais
  • Sabor rico

⚠️ Considerações:

  • Pode causar alergias

Óleo de Girassol

Moderado

Óleo rico em vitamina E e ácido linoleico.

✅ Benefícios:

  • Vitamina E
  • Ácido linoleico
  • Estável

⚠️ Considerações:

  • Alto teor de ómega-6

Óleo de Milho

Pobre

Óleo rico em ácido linoleico, comum em rações comerciais.

✅ Benefícios:

  • Ácido linoleico
  • Custo baixo
  • Estável

⚠️ Considerações:

  • Alto teor de ómega-6
  • Pode ser transgénico

Óleo de Soja

Pobre

Óleo rico em ácido linoleico, comum em rações comerciais.

✅ Benefícios:

  • Ácido linoleico
  • Custo baixo
  • Estável

⚠️ Considerações:

  • Alto teor de ómega-6
  • Pode ser transgénico

Manteiga Clarificada

Moderado

Gordura láctea purificada, rica em ácido butírico.

✅ Benefícios:

  • Ácido butírico
  • Sabor rico
  • Estável ao calor

⚠️ Considerações:

  • Pode causar alergias lácteas

Vitamina B1 (Tiamina)

Essencial

Vitamina essencial para metabolismo energético e função nervosa.

✅ Benefícios:

  • Metabolismo energético
  • Função nervosa
  • Saúde cardíaca

⚠️ Considerações:

  • Deficiência rara em rações completas

Vitamina B2 (Riboflavina)

Essencial

Vitamina essencial para metabolismo e saúde ocular.

✅ Benefícios:

  • Metabolismo
  • Saúde ocular
  • Produção de energia

⚠️ Considerações:

  • Deficiência rara em rações completas

Vitamina B3 (Niacina)

Essencial

Vitamina essencial para metabolismo e saúde da pele.

✅ Benefícios:

  • Metabolismo
  • Saúde da pele
  • Função digestiva

⚠️ Considerações:

  • Deficiência rara em rações completas

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)

Essencial

Vitamina essencial para metabolismo e produção de hormonas.

✅ Benefícios:

  • Metabolismo
  • Produção de hormonas
  • Saúde da pele

⚠️ Considerações:

  • Deficiência rara em rações completas

Vitamina B6 (Piridoxina)

Essencial

Vitamina essencial para metabolismo proteico e função nervosa.

✅ Benefícios:

  • Metabolismo proteico
  • Função nervosa
  • Produção de hemoglobina

⚠️ Considerações:

  • Deficiência rara em rações completas

Vitamina B7 (Biotina)

Essencial

Vitamina essencial para saúde da pele, pelo e unhas.

✅ Benefícios:

  • Saúde da pele
  • Pelo brilhante
  • Unhas fortes

⚠️ Considerações:

  • Deficiência rara em rações completas

Vitamina B9 (Ácido Fólico)

Essencial

Vitamina essencial para produção de células sanguíneas.

✅ Benefícios:

  • Produção de células sanguíneas
  • Desenvolvimento fetal
  • Metabolismo

⚠️ Considerações:

  • Deficiência rara em rações completas

Vitamina K

Essencial

Vitamina essencial para coagulação sanguínea e saúde óssea.

✅ Benefícios:

  • Coagulação sanguínea
  • Saúde óssea
  • Metabolismo ósseo

⚠️ Considerações:

  • Deficiência rara em rações completas

Colina

Essencial

Nutriente essencial para função cerebral e metabolismo hepático.

✅ Benefícios:

  • Função cerebral
  • Metabolismo hepático
  • Desenvolvimento cognitivo

⚠️ Considerações:

  • Deficiência rara em rações completas

Inositol

Essencial

Nutriente essencial para função cerebral e metabolismo lipídico.

✅ Benefícios:

  • Função cerebral
  • Metabolismo lipídico
  • Saúde hepática

⚠️ Considerações:

  • Deficiência rara em rações completas

Magnésio

Essencial

Mineral essencial para função muscular e nervosa.

✅ Benefícios:

  • Função muscular
  • Função nervosa
  • Saúde óssea

⚠️ Considerações:

  • Excesso pode causar diarreia

Potássio

Essencial

Mineral essencial para função cardíaca e muscular.

✅ Benefícios:

  • Função cardíaca
  • Função muscular
  • Equilíbrio hídrico

⚠️ Considerações:

  • Excesso pode causar problemas cardíacos

Sódio

Essencial

Mineral essencial para equilíbrio hídrico e função nervosa.

✅ Benefícios:

  • Equilíbrio hídrico
  • Função nervosa
  • Absorção de nutrientes

⚠️ Considerações:

  • Excesso pode causar hipertensão

Cloro

Essencial

Mineral essencial para equilíbrio ácido-base e digestão.

✅ Benefícios:

  • Equilíbrio ácido-base
  • Digestão
  • Função nervosa

⚠️ Considerações:

  • Excesso pode causar problemas renais

Ferro

Essencial

Mineral essencial para produção de hemoglobina e transporte de oxigénio.

✅ Benefícios:

  • Produção de hemoglobina
  • Transporte de oxigénio
  • Energia

⚠️ Considerações:

  • Excesso pode causar toxicidade

Cobre

Essencial

Mineral essencial para formação de hemoglobina e função enzimática.

✅ Benefícios:

  • Formação de hemoglobina
  • Função enzimática
  • Saúde óssea

⚠️ Considerações:

  • Excesso pode causar toxicidade

Manganês

Essencial

Mineral essencial para função enzimática e saúde óssea.

✅ Benefícios:

  • Função enzimática
  • Saúde óssea
  • Metabolismo

⚠️ Considerações:

  • Excesso pode causar problemas neurológicos

Iodo

Essencial

Mineral essencial para função tiroideia e metabolismo.

✅ Benefícios:

  • Função tiroideia
  • Metabolismo
  • Desenvolvimento

⚠️ Considerações:

  • Excesso pode causar problemas tiroideus

Cobalto

Essencial

Mineral essencial para formação de vitamina B12.

✅ Benefícios:

  • Formação de vitamina B12
  • Metabolismo
  • Saúde sanguínea

⚠️ Considerações:

  • Excesso pode causar toxicidade

Molibdénio

Essencial

Mineral essencial para função enzimática e metabolismo.

✅ Benefícios:

  • Função enzimática
  • Metabolismo
  • Desintoxicação

⚠️ Considerações:

  • Excesso pode causar problemas renais

Ácido Ascórbico

Bom

Forma sintética de vitamina C, antioxidante e conservante.

✅ Benefícios:

  • Antioxidante
  • Conservante
  • Vitamina C

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Estabilidade limitada

Ácido Fólico

Essencial

Forma sintética de vitamina B9, essencial para desenvolvimento.

✅ Benefícios:

  • Desenvolvimento
  • Produção sanguínea
  • Metabolismo

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético

Ácido Pantoténico

Essencial

Forma sintética de vitamina B5, essencial para metabolismo.

✅ Benefícios:

  • Metabolismo
  • Produção de hormonas
  • Saúde da pele

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético

Niacina

Essencial

Forma sintética de vitamina B3, essencial para metabolismo.

✅ Benefícios:

  • Metabolismo
  • Saúde da pele
  • Função digestiva

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético

Riboflavina

Essencial

Forma sintética de vitamina B2, essencial para metabolismo.

✅ Benefícios:

  • Metabolismo
  • Saúde ocular
  • Produção de energia

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético

Tiamina

Essencial

Forma sintética de vitamina B1, essencial para metabolismo.

✅ Benefícios:

  • Metabolismo energético
  • Função nervosa
  • Saúde cardíaca

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético

Piridoxina

Essencial

Forma sintética de vitamina B6, essencial para metabolismo.

✅ Benefícios:

  • Metabolismo proteico
  • Função nervosa
  • Produção de hemoglobina

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético

Cianocobalamina

Essencial

Forma sintética de vitamina B12, essencial para saúde sanguínea.

✅ Benefícios:

  • Saúde sanguínea
  • Função nervosa
  • Metabolismo

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético

Colecalciferol

Essencial

Forma sintética de vitamina D3, essencial para saúde óssea.

✅ Benefícios:

  • Saúde óssea
  • Absorção de cálcio
  • Função imunitária

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Excesso pode ser tóxico

Alfa-tocoferol

Essencial

Forma sintética de vitamina E, antioxidante essencial.

✅ Benefícios:

  • Antioxidante
  • Saúde da pele
  • Função imunitária

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético

Filoquinona

Essencial

Forma sintética de vitamina K1, essencial para coagulação.

✅ Benefícios:

  • Coagulação sanguínea
  • Saúde óssea
  • Metabolismo ósseo

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético

Menaquinona

Essencial

Forma sintética de vitamina K2, essencial para saúde óssea.

✅ Benefícios:

  • Saúde óssea
  • Metabolismo ósseo
  • Saúde cardiovascular

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético

Biotina

Essencial

Forma sintética de vitamina B7, essencial para pele e pelo.

✅ Benefícios:

  • Saúde da pele
  • Pelo brilhante
  • Unhas fortes

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético

Cloreto de Colina

Essencial

Forma sintética de colina, essencial para função cerebral.

✅ Benefícios:

  • Função cerebral
  • Metabolismo hepático
  • Desenvolvimento cognitivo

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético

Inositol

Essencial

Forma sintética de inositol, essencial para função cerebral.

✅ Benefícios:

  • Função cerebral
  • Metabolismo lipídico
  • Saúde hepática

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético

PABA

Moderado

Ácido para-aminobenzoico, cofator vitamínico.

✅ Benefícios:

  • Cofator vitamínico
  • Saúde da pele
  • Proteção solar

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético

Sulfato de Cobre

Essencial

Forma sintética de cobre, essencial para formação de hemoglobina.

✅ Benefícios:

  • Formação de hemoglobina
  • Função enzimática
  • Saúde óssea

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Excesso pode ser tóxico

Sulfato de Ferro

Essencial

Forma sintética de ferro, essencial para produção de hemoglobina.

✅ Benefícios:

  • Produção de hemoglobina
  • Transporte de oxigénio
  • Energia

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Excesso pode ser tóxico

Sulfato de Manganês

Essencial

Forma sintética de manganês, essencial para função enzimática.

✅ Benefícios:

  • Função enzimática
  • Saúde óssea
  • Metabolismo

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Excesso pode ser tóxico

Sulfato de Zinco

Essencial

Forma sintética de zinco, essencial para função imunitária.

✅ Benefícios:

  • Função imunitária
  • Saúde da pele
  • Cicatrização

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Excesso pode ser tóxico

Selenito de Sódio

Essencial

Forma sintética de selénio, antioxidante essencial.

✅ Benefícios:

  • Antioxidante
  • Função tiroideia
  • Saúde imunitária

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Excesso pode ser tóxico

Iodeto de Potássio

Essencial

Forma sintética de iodo, essencial para função tiroideia.

✅ Benefícios:

  • Função tiroideia
  • Metabolismo
  • Desenvolvimento

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Excesso pode ser tóxico

Carbonato de Cálcio

Essencial

Forma sintética de cálcio, essencial para saúde óssea.

✅ Benefícios:

  • Saúde óssea
  • Contração muscular
  • Coagulação

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Excesso pode causar problemas renais

Fosfato de Cálcio

Essencial

Forma sintética de cálcio e fósforo, essencial para saúde óssea.

✅ Benefícios:

  • Saúde óssea
  • Energia
  • Metabolismo

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Excesso pode causar problemas renais

Fosfato de Sódio

Essencial

Forma sintética de fósforo, essencial para saúde óssea.

✅ Benefícios:

  • Saúde óssea
  • Energia
  • Metabolismo

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Excesso pode causar problemas renais

Cloreto de Potássio

Essencial

Forma sintética de potássio, essencial para função cardíaca.

✅ Benefícios:

  • Função cardíaca
  • Função muscular
  • Equilíbrio hídrico

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Excesso pode causar problemas cardíacos

Cloreto de Sódio

Essencial

Forma sintética de sódio, essencial para equilíbrio hídrico.

✅ Benefícios:

  • Equilíbrio hídrico
  • Função nervosa
  • Absorção de nutrientes

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Excesso pode causar hipertensão

Sulfato de Magnésio

Essencial

Forma sintética de magnésio, essencial para função muscular.

✅ Benefícios:

  • Função muscular
  • Função nervosa
  • Saúde óssea

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Excesso pode causar diarreia

Óxido de Magnésio

Essencial

Forma sintética de magnésio, essencial para função muscular.

✅ Benefícios:

  • Função muscular
  • Função nervosa
  • Saúde óssea

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Excesso pode causar diarreia

Óxido de Zinco

Essencial

Forma sintética de zinco, essencial para função imunitária.

✅ Benefícios:

  • Função imunitária
  • Saúde da pele
  • Cicatrização

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Excesso pode ser tóxico

Óxido de Cobre

Essencial

Forma sintética de cobre, essencial para formação de hemoglobina.

✅ Benefícios:

  • Formação de hemoglobina
  • Função enzimática
  • Saúde óssea

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Excesso pode ser tóxico

Óxido de Manganês

Essencial

Forma sintética de manganês, essencial para função enzimática.

✅ Benefícios:

  • Função enzimática
  • Saúde óssea
  • Metabolismo

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Excesso pode ser tóxico

Óxido de Ferro

Essencial

Forma sintética de ferro, essencial para produção de hemoglobina.

✅ Benefícios:

  • Produção de hemoglobina
  • Transporte de oxigénio
  • Energia

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Excesso pode ser tóxico

Carbonato de Cobalto

Essencial

Forma sintética de cobalto, essencial para formação de vitamina B12.

✅ Benefícios:

  • Formação de vitamina B12
  • Metabolismo
  • Saúde sanguínea

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Excesso pode ser tóxico

Molibdato de Sódio

Essencial

Forma sintética de molibdénio, essencial para função enzimática.

✅ Benefícios:

  • Função enzimática
  • Metabolismo
  • Desintoxicação

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Excesso pode ser tóxico

Carbonato de Zinco

Essencial

Forma sintética de zinco, essencial para função imunitária.

✅ Benefícios:

  • Função imunitária
  • Saúde da pele
  • Cicatrização

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Excesso pode ser tóxico

Carbonato de Cobre

Essencial

Forma sintética de cobre, essencial para formação de hemoglobina.

✅ Benefícios:

  • Formação de hemoglobina
  • Função enzimática
  • Saúde óssea

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Excesso pode ser tóxico

Carbonato de Manganês

Essencial

Forma sintética de manganês, essencial para função enzimática.

✅ Benefícios:

  • Função enzimática
  • Saúde óssea
  • Metabolismo

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Excesso pode ser tóxico

Carbonato de Ferro

Essencial

Forma sintética de ferro, essencial para produção de hemoglobina.

✅ Benefícios:

  • Produção de hemoglobina
  • Transporte de oxigénio
  • Energia

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Excesso pode ser tóxico

Carbonato de Cobalto

Essencial

Forma sintética de cobalto, essencial para formação de vitamina B12.

✅ Benefícios:

  • Formação de vitamina B12
  • Metabolismo
  • Saúde sanguínea

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Excesso pode ser tóxico

Molibdato de Sódio

Essencial

Forma sintética de molibdénio, essencial para função enzimática.

✅ Benefícios:

  • Função enzimática
  • Metabolismo
  • Desintoxicação

⚠️ Considerações:

  • Pode ser sintético
  • Excesso pode ser tóxico

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